Fertilidad y preparación para el bebé

¿Ha tenido dificultades para quedar embarazada o quiere estar en las mejores condiciones posibles antes de quedar embarazada?

La mayoría de las personas pasan más tiempo preparando una habitación para su bebé que preparando sus cuerpos para crear y/o hacer crecer un bebé.   

Recientemente, lograr o mantener un embarazo se ha vuelto cada vez más difícil para muchas mujeres.

Beginning to optimize our bodies even just a few months before trying to conceive will greatly improve our chances of not only getting pregnant, but also of having robust, smart children, smoother pregnancies, and an easier postpartum period. However, what we do to our bodies years before we get pregnant – what we put in them, on them, or put them through – can play a huge part in the betterment or detriment of our own health, the health of our offspring, and the health of the earth.

Check out the full article from Jaclyn Downs, Functional Genomic Nutrition Consultant here.

Nuestras mamás también sugieren lo siguiente:

Los 5 mejores consejos para convertirse en un mirto fértil saludable:

1. Come orgánico. Reducir su exposición a los disruptores endocrinos químicos en los alimentos convencionales es crucial para darle a su cuerpo la mejor oportunidad que puede tener para tener un bebé sano hasta el término completo. Las mujeres embarazadas en el medio oeste, expuestas a granjas que rocían glifosato en cultivos convencionales, tuvieron un número significativamente mayor de gestaciones más cortas, lo que significa abortos espontáneos y partos prematuros y muertes infantiles. ¡Vale la pena gastar el dinero extra en productos orgánicos!
   
   
2. Get a blood test for heavy metals and detox from heavy metals as much as possible. Fiji Water has been shown to detox aluminum, and if you are going to drink bottled water, that would be the one we suggest. We suggest Primary Detox by Bioray, an herbal tincture, for heavy metal and pollutant removal. We also suggest Elite H2 molecular hydrogen to address free radicals.
   
   
3. Get a blood test for your mineral and vitamin levels to help determine what kind of daily supplements you specifically need to have. We suggest a Quintessential mineral supplement that has rave reviews from women struggling with hormonal issues and infertility.
   
   
4. Pasa una o dos horas al aire libre todos los días. El ejercicio es bueno tanto para la mamá como para el bebé. Siempre consulte con su proveedor acerca de su rutina de ejercicios. Haga ejercicio, estírese y camine en diferentes entornos, como el bosque, el océano, los ríos, el desierto, las montañas o el parque o jardín local. Hacerlo lo expone a importantes y diversas bacterias beneficiosas que fortalecen su microbioma y sistema inmunológico. La producción de vitamina D se produce a partir de la exposición al sol, ¡así que asegúrese de permitir que el sol caliente durante 20 minutos como mínimo todos los días!
   
   
5. Get sufficient sleep, rest, laughter, and activities that bring you joy! Stressing about not getting pregnant only creates more cortisol and hormonal imbalance. Being happy begets happiness. Create your own happiness and see the miracles that arise!

Recursos:

Mama Natural - Aumentar la fertilidad naturalmente: Consejos para la concepción

Mama Natural - Dieta de Fertilidad: Nutrición para Concebir Naturalmente

Wellness Mama: Cómo revertir la fertilidad y quedar embarazada naturalmente

Preparación para el Bebé

Anidamiento:

Espere tener un impulso repentino de reorganizar, limpiar, volver a pintar, construir o mudarse durante el embarazo. Es un impulso incontrolable que nos consume a casi todas durante el embarazo. Puede que no parezca racional para otros, pero es imperativo para nosotros. Nuestros seres queridos deberían unirse y ayudar tanto como sea posible. Nuestro instinto de estar lo más preparados posible para nuestro bebé es importante y fundamental para nuestra tranquilidad.

Por otro lado, tenga en cuenta que muchas generaciones de personas pusieron al bebé en un cajón de la cómoda para dormir o en la cama con ellos y no tenían juguetes, artilugios o una elegante guardería para bebés. Todo lo que realmente necesita es una habitación segura y no tóxica y sus brazos amorosos.

Si haces alguna remodelación:

¡Utilice pinturas no tóxicas! Busque pinturas con bajo VOC. Sugerimos Pinturas ECO.

Compra gabinetes o pisos hechos con materiales ecológicos y bajos en COV.

Use pegamentos no tóxicos para alfombras, materiales para alfombras no tóxicos y soluciones de limpieza no tóxicas.

Si se muda, antes de comprar una nueva casa:

Pregunte qué herbicidas o pesticidas usa el paisajista. 

Pregunte si la ciudad agrega fluoruro al agua.

Vaya a www.antennasearch.com para asegurarse de que no haya una torre celular a menos de 1500 pies de su casa.

Vaya a www.epa.gov/superfund para buscar vertederos de desechos tóxicos cerca de su casa.

Vaya a www.broadbandnow.com para ver si su futuro hogar tiene acceso a fibra óptica en lugar de satélites y tecnología de radiación inalámbrica.

Después del embarazo:

Idealmente, no espere limpiar, organizar, levantar objetos pesados o realizar trabajos domésticos o agrícolas durante varias semanas. Para prepararse para este cambio de rutina, puede haber cosas que deba organizar ahora. 

Pida ayuda con anticipación.

Haga una lista de las cosas que la gente puede hacer para ayudar, por ejemplo, comidas, lavar la ropa, barrer, dar de comer a los animales, etc., y dónde están todos los artículos necesarios para esas tareas. Déjalo en el refrigerador para que cualquier visitante pueda verlo fácilmente.

Acepte que su único trabajo es dormir, comer y alimentar al bebé. Eso es todo. Su familia puede ayudar con los pañales, los platos, la preparación de comidas y las tareas del hogar. En serio. Ellos pueden hacerlo. Puede que no sea la forma en que lo harías, pero en este momento de tu vida, los mendigos no pueden elegir... y después de solo unas pocas horas de sueño, créenos, estarás rogando por ayuda (aunque solo sea en silencio). tu cerebro).